TANSİYON

Yüksek tansiyona karşı önlem alabilirsiniz 1)-Kilolu hastaların kilo vermeleri tansiyonlarının düşmesini sağlar.  2)-Tuz alımının kısıtlanması: Vücudun tuza da ihtiyacı olduğundan tamamen tuzsuz diyet tavsiye edilmez. Aşırı tuz içeren salamura gıdalar, zeytin, turşu gibi yiyeceklerin yenmemesi, salataya tuz konulmaması, yemek pişirirken katılan tuz miktarının azaltılması yeterlidir. 3)- Sigaranın bırakılması Alkol tüketiminin azaltılması 5) Egzersiz: Hipertansiyonlu kişilerde [...]

Yazının Tamamını Oku »

BEBEKLER VE HUZURLU ORTAM

Bebekler en çok huzurlu ortam istiyor   Hamilelik döneminde anne adayının maruz kaldığı stres, bebekte gelişme geriliği, öğrenme, dikkat zorlukları ve hatta otizme yol açıyor. Araştırmacılar, buna ek olarak stresin bebekte duygusal problemlere neden olabileceğine dikkat çekiyor. Hebrew Üniversitesi Jerusalem Eczacılık Okulu’ndan Marta Weinstock-Rosin, yaptığı araştırmada, stresli annelerin bebeklerindeki davranışlarla bu riski taşımayan annelerin bebeklerini [...]

Yazının Tamamını Oku »

YAŞAMIN AYRINTILARI

  Mucizelere inanın ama asla onlara bel bağlamayın. Durum ne olursa olsun nezaketin size zarar vermeyeceğini unutmayın. Bir geziden döndüğünüz gün harcamalarınızın listesini yapın. Küçük şeyleri iyi yapmaktan dolayı mutlu olmasını bilin. Her yıl, çocuklarınızın okula başladığı ilk gün onların fotoğrafını çekin. Bir arkadaşınız hakkında iyi bir söz duyduğunuzda bunu ona iletin. Doğru olduğunu bildiğiniz [...]

Yazının Tamamını Oku »

ÜÇ DOĞRU PEK ÇOK YANLIŞI GÖTÜRÜR

Doğru eş her zaman uzun zaman flört ettiğin kişi değildir. Önemli olan kısa zamanda da olsa fikirlerinin uyuştuğu, Yaşam tarzlarının benzediği, Espri anlayışının yakın olduğu, Zor zamanların da hep yanında olacağını bildiğin, Dertlerini, sevinçlerini paylaşabileceğin, Fikirlerine, olaylara bakış açısına güvendiğin, Senin fikirlerine saygı duyan, Konuşmaktan sıkılmayacağın, Hayata küstüğün zaman seni kabuğundan çıkartıp eğlendirebilen, Gözlerine baktığında [...]

Yazının Tamamını Oku »

SEVMEK… AMA KOŞULSUZ…

Yalnızlık, ne mavi derinliklerde olan  bir denizde olmak  ne de uçsuz bucaksız çölde kalmaktır.                                                             Yalnızlık, bu şehirde insan  kalabalığında arayıp ta  seni                    bulamamaktır……                                                                            BİRİNE SEVGİNİZİN TÜMÜNÜ SUNMAK   Birine sevginizin tümünü sunmak, o birinin de sizi aynı şekilde seveceğinin asla garantisi değildir. Sevgiye karşılık beklemeyin; sadece sevginin karşıdakinin kalbinde büyümesini bekleyin; fakat olmazsa da, [...]

Yazının Tamamını Oku »

YAŞAMIN YANKISI

    Bir adam ve oğlu ormanda yürüyüş yapıyorlarmış. Birden çocuk ayağı takılıp düşüyor ve cani yanıp ‘AHHHHH’ diye bağırıyor. İleride bir dağın tepesinden ‘AHHHHH’ diye bir ses duyuyor ve şaşırıyor. Merak ediyor ve – ”Sen kimsin?” diye bağırıyor. Aldığı cevap ‘Sen kimsin?’ oluyor.

Yazının Tamamını Oku »

FARKINDALIK YARATMAK ELİMİZDE

1-DİNLEME… Ama gerçekten dinleyin. Kesmeden, hayal kurmadan, vereceğiniz cevabı düşünmeden… Can kulağıyla dinleyin.

Yazının Tamamını Oku »

ADIM ATMADAN ÖNCE…

     

Yazının Tamamını Oku »

YAŞAM İÇİN…

    SAĞLIK: 1. Çok su için. 2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin. 3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin. 4. 3 E ile yaşayın — Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı). 5. Meditasyon, yoga ve dua [...]

Yazının Tamamını Oku »

OLUMLU DÜŞÜNMEK

           Beyin öyle bir güçtür ki.. Kafadan geçen her düşüncenin bir talep olduğuna inanıyorum… iyi şey ister güzel şeyler düşünürseniz cevabı aynen öyle gelir , Ama hep korku ve kuşkuyla yaşarsanız aynen bunları da çağırırsınız. Trafik kazasından korkan insanlar hep kazaya uğrarlar. Eğer siz korkuyla yola çıkar ve hep bunu beyninizde kurgulayıp etrafa negatif [...]

Yazının Tamamını Oku »